Les maux de l’hiver :
comment soigner des mains gercées ?

Gerçures, brûlures, rougeurs… l’hiver, nos mains sont plus que jamais fragilisées. Le froid et le vent ont tendance à les assécher et les déshydrater. Comment faire pour réparer des mains abîmées et quels soins apporter pour entretenir nos mains au quotidien cet hiver ?

Pourquoi nos mains sont-elles gercées ?

En hiver, nos mains peuvent souffrir de différents maux dus au froid : sécheresse, engelures ou encore gerçures. Plusieurs facteurs expliquent le fait que nos mains soient plus fragiles que d’autres zones du corps.

L'impact du froid et de la sécheresse

Le froid hivernal et l'air sec provoquent une déshydratation cutanée intense au niveau des mains. Les basses températures réduisent la production de sébum, affaiblissant la barrière protectrice naturelle de la peau. Simultanément, l'air sec absorbe l'humidité de l'épiderme, accentuant sa fragilisation.

Ces conditions extrêmes entraînent :

• Une perte d'élasticité cutanée
• Un rétrécissement des vaisseaux sanguins
• Une diminution de la circulation sanguine

La combinaison de ces facteurs rend la peau des mains particulièrement vulnérable aux gerçures et aux crevasses. Pour contrer ces effets néfastes, l'application régulière d'un baume riche en agents émollients s'avère cruciale, tout comme le port de gants adaptés lors des sorties en extérieur.

Lavages fréquents et utilisation de savon

Les lavages répétés à l'eau et au savon fragilisent la peau des mains. Le savon élimine les huiles naturelles qui protègent l'épiderme, rendant la peau sèche et vulnérable aux gerçures. L'utilisation excessive de gels hydroalcooliques aggrave ce phénomène.

Pour minimiser ces effets néfastes, optez pour un nettoyant doux ou un savon surgras. Rincez à l'eau tiède et séchez délicatement vos mains en les tapotant. Appliquez ensuite une crème hydratante riche en beurre de karité ou en glycérine.

Pensez également à porter des gants lors des tâches ménagères pour limiter l'exposition aux détergents. Une bonne hydratation interne favorise aussi la santé de votre peau.

Carences nutritionnelles et peau fragile

Une alimentation déséquilibrée peut affecter la santé cutanée des mains. Un manque de vitamine A nuit à la régénération cellulaire, tandis qu'une carence en vitamine E diminue la protection contre les rayons UV. Les oméga-3 jouent un rôle clé dans le maintien de l'hydratation.

Pour renforcer la barrière cutanée, privilégiez :

• Les poissons gras riches en oméga-3
• Les fruits et légumes colorés, sources de vitamines A et E
• Les noix et graines, concentrés d'acides gras essentiels

Un apport suffisant en zinc favorise la cicatrisation, particulièrement bénéfique pour les mains sujettes aux gerçures. Intégrez ces nutriments à votre alimentation pour soutenir la résistance naturelle de votre peau face aux agressions extérieures.

Les gerçures : que sont-elles et d’où viennent-elles ?

Parmi les différents maux de l’hiver, les gerçures sur les mains sont les plus courantes. Elles peuvent être douloureuses si elles ne sont pas apaisées à temps.

Les mains gercées se reconnaissent par l’apparition de rougeurs, de plaques, de boutons ou de sécheresse sur la peau des doigts et de la paume. Elles sont alors rugueuses et perdent leur souplesse. À ceci s’ajoutent des sensations d’inconfort comme des tiraillements, des démangeaisons ou une inflammation. Attention, les gerçures, aussi appelées crevasses, sont à différencier des engelures, qui apparaissent également l’hiver sur les mains et les pieds. Elles sont caractérisées par des gonflements et sont dues à une mauvaise circulation sanguine.

Les gerçures sur les mains apparaissent de la même manière que celles sur les lèvres : il s’agit d’une peau abîmée qui se fragilise. Les gerçures résultent d’un assèchement de la peau, qui finit alors par se fissurer. Ce phénomène peut toucher tout le monde : hommes et femmes, tous âges confondus. Cependant, les personnes ayant une peau de type sèche ont tendance à être plus concernées par les gerçures.

Remèdes et solutions efficaces pour réparer la peau

Pour réparer des mains gercées et abîmées, il faut avant tout les protéger afin qu’elles ne s’abîment pas davantage, avant de traiter et d’apaiser les gerçures. Un soin réparateur devra être appliqué régulièrement sur les mains, jusqu’à ce que celles-ci soient cicatrisées. Attention, si les gerçures persistent au point de s’ouvrir et saigner, prenez garde à bien désinfecter ces dernières afin qu’elles ne s’infectent pas. Vous pouvez ensuite protéger la plaie avec un pansement le temps que celle-ci se résorbe, tout en appliquant un soin réparateur sur le reste des mains.

Crèmes et baumes cicatrisants pour mains abîmées

Pour restaurer vos mains endommagées, optez pour des formules riches en agents émollients comme le beurre de karité ou la glycérine. Ces ingrédients forment une barrière protectrice et favorisent la régénération cutanée. Privilégiez également les produits contenant de l'allantoïne ou du panthénol, reconnus pour leurs propriétés apaisantes et cicatrisantes.

Massez délicatement le produit sur vos mains, en insistant sur les zones les plus touchées. Pour une efficacité optimale, appliquez votre soin juste après la douche, lorsque la peau est encore humide. Cette technique permet une meilleure pénétration des actifs.

Le soir, enfilez des gants en coton après avoir généreusement enduit vos mains de baume. Ce geste intensifie l'action réparatrice pendant la nuit, vous offrant des mains plus douces au réveil.

Pommades antiseptiques pour prévenir l'infection

Les pommades antiseptiques jouent un rôle crucial dans la prévention des infections des mains gercées. Elles contiennent des principes actifs comme la chlorhexidine ou le triclosan, qui éliminent efficacement les bactéries. Ces formules créent un environnement hostile aux microorganismes, réduisant ainsi les risques de complications.

Pour une utilisation optimale, appliquez une fine couche sur les zones affectées après le nettoyage. Répétez l'application 2 à 3 fois par jour, en particulier après l'exposition à l'eau ou aux irritants.

Certaines pommades combinent des propriétés antiseptiques et hydratantes, offrant une double action bénéfique. Le choix d'un produit adapté dépend de la sévérité des gerçures et de la sensibilité de votre peau. Consultez un pharmacien pour trouver la formule la plus appropriée à votre situation.

Pansements spéciaux pour les crevasses profondes

Pour les crevasses particulièrement profondes, des pansements spécialisés offrent une solution adaptée. Ces dispositifs, conçus avec des matériaux avancés, adhèrent fermement à la peau tout en restant flexibles. Ils créent une barrière protectrice contre les agressions extérieures et maintiennent un taux d'humidité optimal pour favoriser la guérison.

Certains modèles intègrent des substances cicatrisantes qui se diffusent progressivement. L'application est simple : nettoyez la zone, séchez-la délicatement, puis positionnez le pansement en veillant à bien recouvrir la crevasse. Laissez en place plusieurs jours si nécessaire, en surveillant régulièrement l'état de la peau.

Ces pansements permettent de poursuivre vos activités quotidiennes tout en protégeant efficacement vos mains abîmées.

Nos astuces pour préserver vos mains au quotidien

Il existe plusieurs astuces pour protéger ses mains et prévenir les gerçures. Ainsi, en hiver, portez des gants lorsque vous le pouvez, ou gardez vos mains à l’abri du froid dans vos poches. Pensez aussi à protéger vos mains lorsque vous faites le ménage, et privilégiez des produits de nettoyage naturels (pas de javel, par exemple). Évitez également les bains et douches trop chauds, ainsi que les lavages de mains trop abrasifs et fréquents.

Pour prévenir l’apparition de gerçures, il est important de protéger ses mains à l’aide d’une crème pour les mains hydratante, surtout en hiver. Après chaque lavage, et dès que vos mains commencent à sécher, enduisez-les d’un soin à base d’agents gras tels que du beurre de karité ou une huile végétale. Ce type de crème s’applique quotidiennement, et l’idéal est d’en avoir à portée de main tout au long de la journée.

Quel soin lavant privilégier pour protéger ses mains ?
Le lavage fréquent des mains a tendance à fragiliser la peau. En effet, lorsque nous utilisons du savon ou du gel hydroalcoolique, nous altérons le film hydrolipidique qui sert à protéger la peau. Ainsi, pour laver vos mains sans les sécher, nous vous conseillons d’utiliser un savon liquide doux ou bien un savon solide surgras, avant d’appliquer une crème hydratante sur vos mains. Pour le séchage, pensez à tapoter vos mains à l’aide d’une serviette plutôt que de les frotter énergiquement.

Les questions fréquentes sur les mains gercées

Pourquoi ai-je des crevasses aux mains ?

Les crevasses aux mains résultent d'une combinaison de facteurs. L'exposition aux agents irritants comme les détergents ou les produits chimiques peut altérer la barrière cutanée. Les métiers manuels et certaines activités domestiques augmentent le risque de microlésions.

Un déséquilibre hormonal ou une réaction allergique peuvent aussi favoriser leur apparition. La peau du dos des mains, pauvre en glandes sébacées, s'assèche plus facilement.

L'utilisation excessive de gel hydroalcoolique et le manque de protection contre les variations de température contribuent également à ce problème. Une hydratation insuffisante de l'organisme accentue la sécheresse excessive de l'épiderme.

Pour prévenir les crevasses, privilégiez des savons doux, portez des gants adaptés et appliquez régulièrement des soins nourrissants.

Quelle carence provoque des crevasses ?

Les carences en vitamines B et C sont fréquemment associées à l'apparition de crevasses aux mains. La vitamine B3 (niacine) joue un rôle crucial dans le maintien de l'intégrité cutanée, tandis que la vitamine C favorise la production de collagène, essentiel à l'élasticité de la peau.

Un apport insuffisant en zinc peut également fragiliser l'épiderme. Ce minéral participe activement à la cicatrisation et au renouvellement cellulaire.

Pour prévenir ces carences, privilégiez une alimentation riche en :

• Légumes verts à feuilles pour la vitamine B
• Agrumes et kiwis pour la vitamine C
• Fruits de mer et graines de citrouille pour le zinc

Un bilan nutritionnel peut s'avérer utile pour identifier et corriger d'éventuelles carences spécifiques.

Comment réparer des mains très abîmées ?

Pour restaurer des mains extrêmement abîmées, adoptez une approche en plusieurs étapes. Commencez par un bain d'huile tiède (olive ou amande douce) pendant 10 minutes pour assouplir la peau. Ensuite, appliquez un masque à base de miel et d'avoine, laissez agir 20 minutes puis rincez à l'eau tiède.

Massez ensuite vos mains avec une crème riche en céramides et acide hyaluronique pour reconstruire la barrière cutanée. La nuit, enfilez des gants en coton après avoir appliqué une couche épaisse de baume cicatrisant.

Protégez vos mains durant la journée avec des gants adaptés à chaque activité. Pour accélérer la guérison, considérez l'utilisation de pansements hydrocolloïdes sur les zones les plus affectées pendant 3 à 5 jours.

Les trois points clés à retenir sur les mains gercées :

• L’application d’un soin cicatrisant et apaisant peut réparer des mains gercées et abîmées ;
• En prévention des gerçures, il est important d’appliquer une crème hydratante et protectrice sur les mains au moins une fois par jour ;
• Porter des gants, utiliser un savon doux et éviter les douches trop chaudes aide également à prévenir des crevasses et sécheresses.