Comment lire un tensiomètre :
explications et conseils

Stress, fatigue, âge, grossesse, diabète… Nombreux sont les facteurs qui font varier la tension, soit trop haut, soit trop bas. Lorsque cela arrive, il est important d’apprendre à la surveiller pour agir en conséquence et prévenir les risques pour la santé. Pour y parvenir, un accessoire peut vous y aider : le tensiomètre. Comment l’utiliser et comment interpréter les résultats sans se tromper ?

Pourquoi faut-il faire attention à sa tension : explications

La tension artérielle : qu’est-ce que c’est ?

La tension artérielle correspond à la pression sanguine qui réside à l’intérieur des artères. En effet, c’est grâce à la mise en tension des parois des artères que le sang peut correctement circuler dans l’ensemble du corps et nourrir les organes. Lorsque le cœur opère une contraction (systole), il éjecte le sang vers les artères qui vont se dilater lors de son passage. Elles vont ensuite se contracter en attendant la prochaine propulsion de sang. Ce rythme coïncide avec les pulsations cardiaques.

La mesure de la tension artérielle permet de faire ressortir deux valeurs qui correspondent à :

• La pression maximale lorsque le cœur éjecte le sang dans les artères qui se dilatent. Il s’agit de la pression systolique ;
• La pression minimale au moment de la contraction des artères dans l’attente du nouveau flux sanguin. Il s’agit de la pression diastolique.

Une pression artérielle normale se situe en moyenne à 12 cmHg (centimètre de mercure) pour la systolique et 8 cmHg pour la diastolique.

Tension artérielle et nerveuse : le grand amalgame
Bien souvent, nous avons tendance à assimiler la tension artérielle à la tension nerveuse. La confusion vient du fait que la tension nerveuse fait référence à un état de stress, qui peut, par le biais d’une accélération du rythme cardiaque faire augmenter ponctuellement la tension artérielle. Une fois le corps apaisé, celle-ci redescend spontanément. En revanche, une hypertension artérielle peut tout à fait exister sans qu’aucune nervosité n’en soit à l’origine. Il n’y a donc pas dans ce sens de lien de cause à effet.

Tension anormale : comment la reconnaître ?

Hypotension : symptômes et interprétation

L’hypotension correspond à une tension artérielle trop faible. Elle peut être causée par une grande fatigue et se traduit généralement par une sensation de faiblesse accompagnée de vertiges et d’étourdissements. Le plus souvent, l’hypotension reste transitoire et n’est pas une maladie en soi. Toutefois, elle peut également être le signe d’un trouble dans l’organisme, qui doit conduire à une consultation si l’hypotension persiste sur la durée.

Certaines personnes sont davantage exposées au risque de faire de la baisse de tension. C’est notamment le cas des femmes enceintes et des personnes âgées.

Hypertension : causes et conséquences

L’hypertension artérielle correspond à l’inverse à une augmentation anormale et durable de la pression sanguine dans les artères. Au niveau des chiffres, l’hypertension est considérée comme telle lorsque, sur une période de 3 à 6 mois, les mesures prises lors de 3 consultations successives atteignent 14 pour la pression systolique et 9 pour la pression diastolique.

Si l’hypotension est souvent transitoire et sans danger, l’hypertension exige plus de vigilance, car elle peut être responsable de troubles cardiaques et vasculaires. Lorsqu’elle est diagnostiquée, l’hypertension nécessite généralement une surveillance médicale et un traitement. Par ailleurs, les patients peuvent être amenés à effectuer eux-mêmes un contrôle régulier de leur tension. Pour ce faire, le tensiomètre devient alors un équipement indispensable.

Quels sont les types de tensiomètre ?

Le tensiomètre se présente le plus souvent sous la forme d’un boîtier entouré d’un brassard élastique gonflable.

L’appareil est en général électronique ou manuel. Il existe toutefois des tensiomètres dernière génération en version connectée.

Pour une utilisation à domicile, c’est le tensiomètre électronique qui est souvent privilégié.

Au niveau de l’utilisation, deux versions sont disponibles : le tensiomètre bras ou poignet.

Le tensiomètre bras est le plus classique. C’est aussi celui qui est préconisé par les professionnels de santé, car, dans la mesure où la localisation est plus proche du cœur, le résultat est considéré comme plus fiable.

Le tensiomètre poignet est plus facile à utiliser. En revanche, il nécessite un positionnement précis pour obtenir une mesure fiable.

À quel rythme utiliser un tensiomètre ?

La fréquence de mesure de la tension dépend le plus souvent du contexte médical. Il est donc nécessaire de se rapprocher de son médecin pour connaître la règle à suivre.

Néanmoins, le plus souvent, voici les moments de la journée qui sont préconisés pour mesurer sa tension de manière efficace :

• Le matin, à jeun et avant toute prise de médicament ;
• Le soir, entre le repas et le coucher.

Pour vérifier la justesse du résultat, il est également conseillé de procéder à 3 mesures à quelques minutes d’intervalle lors de chaque prise.

Comment lire la tension sur un tensiomètre au bras ou au poignet ?

1. Se mettre dans de bonnes conditions

Avant tout, pour ne pas fausser les résultats à cause d’une nervosité passagère, il faut agir à un moment de calme. Si vous venez de faire un effort ou si vous ressentez de l’anxiété, prenez le temps de vous relaxer et de bien respirer. En général, il est préconisé de rester assis au moins 5 min dans le calme avant de prendre sa tension.

2. Bien positionner l’appareil

Que ce soit une version bras ou poignet, suivez les instructions fournies avec l’appareil pour positionner correctement le tensiomètre.

Pour une prise au bras, il vous faut allonger votre avant-bras sur une surface plane, main ouverte et paume dirigée vers le haut. Le brassard doit être positionné juste au-dessus du pli du coude.

Pour une prise au poignet, vous devez poser votre coude sur une table et relevez l’avant-bras jusqu’à ce que le poignet soit à hauteur du cœur. La main doit être détendue et dans l’alignement du poignet (ne pas le plier).

3. Lancer la mesure

Pour actionner le tensiomètre, il vous suffit d’appuyer sur le bouton prévu à cet effet

4. Comprendre les valeurs

Une fois la mesure effectuée, plusieurs valeurs s’affichent :

• La première correspond à la pression artérielle systolique : la norme se situe autour de 12 ;
• La seconde correspond à la pression artérielle diastolique : la norme se situe autour de 8 ;
• La troisième valeur affichée correspond au rythme cardiaque.

5. Interpréter les résultats

L’interprétation du résultat est en général réservée à un professionnel de santé. Le plus souvent, si vous êtes suivi pour un souci d’hypertension, votre médecin vous demande de noter vos résultats pour pouvoir effectuer un bilan lors de votre prochain rendez-vous. En cas de doute ou si votre tension vous semble trop élevée sur plusieurs prises (à partir de 14 pour la pression systolique et 9 pour la pression diastolique), nous vous conseillons de contacter votre médecin pour établir la marche à suivre.

Les questions fréquentes sur la lecture d'un tensiomètre

Comment lire les 3 chiffres de la tension ?

Un tensiomètre affiche typiquement trois valeurs essentielles pour évaluer la santé cardiovasculaire :

1. La pression systolique (SYS) : mesurée lors de la contraction du cœur, elle représente la force maximale exercée sur les parois artérielles.
2. La pression diastolique (DIA) : enregistrée quand le cœur se relâche entre deux battements, elle indique la pression minimale dans les artères.
3. Le pouls : exprimé en battements par minute (BPM), il reflète la fréquence cardiaque.

Ces données s'affichent sur l'écran du tensiomètre en millimètres de mercure (mmHg) pour les pressions artérielles. Une lecture typique pourrait être "120/80 mmHg, 72 BPM". L'interprétation précise de ces chiffres requiert l'expertise d'un professionnel de santé, qui prendra en compte votre profil médical complet.

Que veut dire dia sur un tensiomètre ?

"DIA" sur un tensiomètre représente la pression diastolique, mesurée lorsque le cœur se relâche entre deux battements. Cette valeur indique la pression minimale exercée sur les parois artérielles. Une lecture typique pourrait afficher "80 mmHg" pour la pression diastolique.

La mesure diastolique revêt une importance particulière car elle reflète la résistance des vaisseaux sanguins. Une pression diastolique élevée peut signaler un problème de rigidité artérielle ou d'insuffisance cardiaque.

Pour une interprétation précise, comparez vos résultats aux normes suivantes :

• Optimale : inférieure à 80 mmHg
• Normale : entre 80 et 84 mmHg
• Normale haute : entre 85 et 89 mmHg
• Hypertension : 90 mmHg ou plus

Un suivi régulier de la pression diastolique aide à prévenir les complications cardiovasculaires potentielles.

A quoi correspondent les symboles d'un tensiomètre ?

Les tensiomètres modernes affichent divers symboles pour faciliter l'interprétation des mesures. Un cœur clignotant indique la détection du pouls pendant la mesure. Un symbole de batterie signale le niveau de charge de l'appareil.

Certains modèles utilisent des icônes colorées pour évaluer rapidement la tension :

• Vert : tension normale
• Jaune : tension limite
• Rouge : hypertension

Un symbole de mouvement alerte l'utilisateur si des mouvements ont pu affecter la précision de la mesure. Une icône d'arythmie peut apparaître si le tensiomètre détecte des battements cardiaques irréguliers, nécessitant potentiellement un avis médical.

Les tensiomètres avancés peuvent aussi afficher des symboles pour la moyenne des mesures ou la mémoire des relevés précédents, facilitant ainsi le suivi à long terme de la tension artérielle.

La tension artérielle fait partie des signaux à surveiller au quotidien dans certaines pathologies. Pour pouvoir effectuer un contrôle régulier en toute autonomie, bien savoir utiliser et lire un tensiomètre est une priorité.

Les trois poins clés à retenir pour utiliser un tensiomètre :

• La tension artérielle correspond à la pression du sang exercée sur les artères lors de son passage ;
• Les valeurs normales d’une tension artérielle sont de 12 pour la pression systolique et de 8 pour la diastolique ;
• Pour bien lire un tensiomètre, il convient de l’utiliser selon les instructions de l’appareil en question. La prise de tension doit être effectuée en 3 fois à quelques minutes d’écart pour obtenir un résultat fiable.