Vigne rouge et circulation sanguine :
Plante aux vertus exceptionnelles

La vigne rouge, une plante aux multiples vertus, est votre alliée pour une meilleure circulation sanguine. Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, elle peut soulager de nombreux maux, des jambes lourdes aux crises d'hémorroïdes. En infusion, en gélules ou en complément alimentaire, découvrez comment cette plante peut améliorer votre bien-être au quotidien.

Qu’est-ce que la vigne rouge ?

La vigne rouge, aussi appelée vigne des teinturiers ou vitis vinifera, est une plante ligneuse de la famille des Vitacées. Originaire des régions méditerranéennes, elle est cultivée depuis l'Antiquité pour ses fruits, les raisins, et pour ses feuilles aux teintes rougeâtres à l'automne.

En phytothérapie, elle est utilisée pour ses propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine. En effet, ses feuilles contiennent des flavonoïdes, tels que la quercétine et le resvératrol, qui sont des composés clés pour la santé du système circulatoire.

La vigne rouge est également riche en tanins, des substances aux effets proches de ceux des flavonoïdes, et en oligo-proanthocyanidines, des substances de la famille des tanins reconnues pour leurs propriétés antioxydantes. Elle possède aussi des oligoanthocyanidines, qui agissent sur la paroi des capillaires sanguins en renforçant les fibres de collagène.

Ces composés, combinés à d'autres nutriments, font de la vigne rouge une plante précieuse pour soutenir la circulation sanguine. Elle est particulièrement utilisée en cas d'insuffisance veineuse, manifestée par des symptômes tels que les jambes lourdes.

Les bienfaits de la vigne rouge

En effet, la vigne des teinturiers ou Vitis vinifera est, selon de nombreuses études, une plante efficace pour soulager les problèmes de circulation, notamment les jambes lourdes. Sa peau, ses pépins, mais aussi ses feuilles peuvent être consommés de diverses façons. En plus d’une alimentation équilibrée et d’un peu d’exercice physique, des compléments alimentaires, notamment ceux élaborés à partir de vigne rouge, peuvent vous aider.

Au-delà des difficultés de circulation sanguine, la vigne rouge aurait aussi des bienfaits sur les troubles liés à la ménopause, au syndrome prémenstruel, aux diarrhées et en application locale, elle aurait aussi un effet notable sur les yeux irrités.

Pourquoi la vigne rouge est-elle si efficace pour la circulation sanguine ?

Les qualités de la vigne rouge proviennent de ses nombreux nutriments. Elle contient beaucoup d’anthocyanosides, des composés dont l’effet se rapproche de ceux de la vitamine D. Par ailleurs cette plante aux nombreuses vertus contient aussi des polyphénols, notamment l’acide chlorogénique, et des flavonoïdes, dont la quercétine et le kaempférol.

Ces composés ont une action notable sur la stimulation des veines, leur renforcement, mais aussi sur la réduction des œdèmes.

Les autres plantes pour améliorer le retour veineuxEn complément de la vigne rouge, l’hamamélis, l’hydraste du Canada, le marron d’Inde, le mélilot, le petit-houx et le cassis sont aussi des plantes capables d’améliorer votre circulation sanguine et de renforcer vos vaisseaux sanguins. Un naturopathe ou autre spécialiste sera en mesure de vous indiquer comment en consommer.

Mauvaise circulation sanguine : les signes qui ne trompent pas

Les jambes lourdes

Premier signe de la mauvaise circulation : les jambes lourdes. Cette sensation de jambes fatiguées est particulièrement fréquente chez les femmes ; elles sont 70 % à en souffrir. En cas de sédentarité excessive, les chevilles et/ou l’ensemble des jambes peuvent gonfler, notamment le matin et le soir. Ces gonflements sont dus à une stagnation des liquides dans le bas du corps.

Pieds froids et varices dans le bas du corps

En cas de mauvaise circulation sanguine, vous pouvez aussi avoir les pieds froids. Les veines se dilatent pour compenser un retour veineux peu efficace. Le sang qui y circule est pauvre en oxygène et les veines ont une couleur bleue ou violette. Vous pouvez également souffrir de varices. Certaines veines dans le bas du corps ne fonctionnent plus correctement et la circulation sanguine est inversée. Elles peuvent apparaître très gonflées à la surface de la peau et/ou être bleues, rosées ou violettes.

Picotements et fourmillements

D’autres symptômes peuvent être le signe d’une mauvaise circulation ; on peut notamment citer les picotements, les fourmillements, voire les crampes au niveau des jambes. Ce phénomène est lié à l’accumulation de toxines due à une station debout prolongée, que l’on soit immobile ou que l’on avance doucement en piétinant.

Mauvaise circulation : les personnes à risquesQuels que soient les symptômes perçus, on observe des problèmes de circulation sanguine notamment chez les personnes à risques comme les individus en surpoids ou obèses, ceux travaillant assis en continu, le port de charges lourdes répété, les antécédents de varices et phlébite, une absence totale d’activité physique…

Comment consommer la vigne rouge ?

Les gélules

La vigne rouge est disponible sous forme de gélules. Cette forme est particulièrement appréciée pour sa facilité d'utilisation et son dosage précis. Les gélules contiennent généralement de la poudre de vigne rouge, concentrée en principes actifs bénéfiques pour la circulation sanguine.

La posologie habituelle est de 800 à 1500mg de poudre en gélules par jour, à prendre au moment des repas. Cependant, cette posologie peut varier en fonction de la concentration en principes actifs dans chaque gélule et des instructions du fabricant.

Certaines gélules de vigne rouge offrent une concentration optimale des principes actifs de la plante et sont souvent recommandées pour soulager les sensations désagréables des jambes lourdes. Il est crucial de toujours respecter la posologie indiquée sur l'étiquette du produit ou recommandée par un professionnel de la santé.

Enfin, les gélules de vigne rouge peuvent être associées à d'autres compléments alimentaires pour optimiser les bienfaits. Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de supplémentation.

Les ampoules

Les ampoules de vigne rouge sont une autre forme pratique de consommation. Elles contiennent un extrait concentré de la plante, généralement dilué dans un peu d'eau. Leur utilisation est particulièrement recommandée pour une action rapide et efficace. La posologie courante est de 1 à 3 ampoules par jour, toujours à diluer.

Avantages des ampoules :

• Facilité d'utilisation : il suffit de diluer l'ampoule dans de l'eau.
• Action rapide : l'absorption se fait rapidement grâce au format liquide.
• Dosage précis : chaque ampoule contient une dose précise d'extrait de vigne rouge.

Il est essentiel de respecter le dosage indiqué sur l'emballage du produit ou recommandé par un professionnel de santé. Comme pour les gélules, il est possible d'associer les ampoules de vigne rouge à d'autres compléments alimentaires. Cependant, il convient de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau régime de supplémentation.

Les infusions et tisanes

Les infusions et tisanes de vigne rouge sont une excellente manière de bénéficier des bienfaits de cette plante sur la circulation sanguine. Voici quelques conseils pour préparer et consommer ces boissons.

Pour réaliser une infusion ou une tisane, comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de vigne rouge pour une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Il est recommandé de boire 2 à 3 tasses par jour pour profiter des effets veinotoniques et anti-inflammatoires de la vigne rouge.

Pour une action optimale, on privilégiera les feuilles de vigne rouge bio françaises pour assurer une qualité supérieure et soutenir l'agriculture locale.

Pour varier les plaisirs, on peut aussi associer la vigne rouge à d'autres plantes en infusion, comme le trèfle rouge ou le pépins de raisin, connus pour leurs propriétés antioxydantes.

En cas de troubles digestifs, la consommation de tisanes de vigne rouge peut être une solution naturelle pour apaiser ces désagréments.

N'oubliez pas de toujours respecter les dosages recommandés et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.

Contre-indications

La prise de vigne rouge devrait être évitée pour les femmes ayant souffert d’un cancer du sein ou ayant des prédispositions à en avoir un. Le resvératrol contenu dans la plante a un effet œstrogénique important qui peut être mauvais pour ce type d’individus. De la même façon, elle ne convient ni aux femmes enceintes et allaitantes ni aux adolescents de moins de 18 ans.

Quelques effets secondaires peu courants ont été recensés : les nausées, les ballonnements, les maux de tête, les vertiges et très rarement, des allergies de peau. Enfin, les actifs de la vigne rouge peuvent interagir avec des médicaments ou des plantes pris pour fluidifier le sang. Il convient donc de ne pas entamer un traitement sans l’avis préalable de votre médecin.

Si vous souffrez de problèmes de circulation, pensez à en faire part à votre médecin qui pourra vous prodiguer des conseils en matière d’alimentation, d’hygiène de vie et qui pourra aussi vous recommander des compléments alimentaires adaptés.

Les questions fréquentes liées à la vigne rouge

Est-ce que la vigne rouge est bonne pour baisser le cholestérol ?

La vigne rouge est connue pour sa richesse en polyphénols, dont le resvératrol, ayant des propriétés antioxydantes. Ces composés jouent un rôle crucial dans la lutte contre le stress oxydatif, un facteur favorisant l'accumulation de cholestérol dans les artères.

Par ailleurs, la vigne rouge possède une action bénéfique sur le système cardiovasculaire. En effet, elle contribue à la diminution du taux de mauvais cholestérol LDL, connu pour être un facteur de risque des maladies cardiovasculaires.

En somme, bien que la vigne rouge n'agisse pas directement sur le cholestérol, elle participe à la prévention de son accumulation grâce à ses propriétés antioxydantes et cardiovasculaires. Par conséquent, la consommation de vigne rouge peut être bénéfique pour les personnes cherchant à réguler leur taux de cholestérol.

Est-ce que la vigne rouge est un anti-inflammatoire ?

La vigne rouge est bel et bien reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Les flavonoïdes, en particulier la quercétine, présents dans cette plante sont responsables de cet effet. Ces molécules ont la capacité de réduire l'inflammation en agissant sur différentes voies de signalisation cellulaire.

Elles interviennent notamment dans la production de cytokines, des protéines qui jouent un rôle majeur dans les phénomènes inflammatoires. Par ailleurs, les anthocyanosides de la vigne rouge contribuent également à ces propriétés anti-inflammatoires.

Ces actions conjuguées permettent d'atténuer divers troubles associés à l'inflammation, comme les douleurs articulaires ou les problèmes de circulation sanguine.

Peut-on prendre de la vigne rouge tous les jours ?

Oui, la vigne rouge peut être consommée quotidiennement, en respectant la posologie recommandée. Son utilisation régulière est d'ailleurs recommandée pour une efficacité optimale, surtout en cas de problèmes circulatoires.

Cependant, il est conseillé de faire une pause après une utilisation continue de deux à trois mois. Cette pause d'un mois permet à l'organisme de ne pas s'habituer à l'effet des actifs de la vigne rouge et de continuer à en tirer tous les bénéfices.

Attention, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime de supplémentation, surtout en cas de prise de médicaments, notamment ceux qui fluidifient le sang.

Pour rappel, la vigne rouge n'est pas recommandée pour certaines personnes, comme les femmes ayant eu un cancer du sein, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les adolescents de moins de 18 ans.

Si vous souffrez de problèmes de circulation, pensez à en faire part à votre médecin qui pourra vous prodiguer des conseils en matière d’alimentation, d’hygiène de vie et qui pourra aussi vous recommander des compléments alimentaires adaptés.

Les trois points clés à retenir pour utiliser la vigne rouge afin d'améliorer la circulation sanguine :

• Une mauvaise circulation sanguine se manifeste souvent par une sensation de jambes lourdes et des varices ;
• Pour remédier à cet inconfort, une bonne hygiène de vie et des compléments alimentaires à base de vigne rouge pourront vous aider ;
• Quelle que soit la forme sous laquelle vous consommez la vigne rouge, prenez l’avis d’un professionnel de santé et référez-vous aux indications notées sur l’emballage du produit.