Acides gras essentiels principalement présents dans les poissons gras, les noix ou encore certaines huiles végétales, les oméga 3 (également appelés acide alpha linolénique) sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps et notamment de notre système nerveux et de notre système cardiovasculaire. Notre alimentation actuelle ne suffit généralement pas à atteindre un taux satisfaisant d'oméga-3 et contient davantage d'oméga-6, ce qui crée un déséquilibre dans notre organisme.
Pour aider notre corps à bien fonctionner, les compléments alimentaires oméga-3 sous forme de gélules ou de capsules se prennent sous forme de cure de plusieurs semaines, en complément d'une alimentation équilibrée. Les besoins en oméga-3 varient selon votre mode d'alimentation, mais aussi de votre mode de vie. Selon l'ANSES, l'apport nutritionnel conseillé d'acide alpha-linolénique est de 2 g/jour pour l'homme et 1,6 g/j pour la femme. L'apport nutritionnel conseillé en DHA est quant à lui de 120 mg/jour pour l'homme et de 100 mg/j pour la femme.
Découvrez dès maintenant notre gamme de compléments alimentaires oméga-3 et d'autres produits riches en acides gras comme les huiles de lin et de bourrache ou encore le DHA végétal, idéal à utiliser en cas de régime végétarien.
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