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la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par
le coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers
et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Affinement Niveau 2Type de séance : En musique, Cyril vous prendra en main dans un travail
continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices ciblés sur
vos muscles fessiers/cuisses sont au programme. Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. la séance Abdos Tonification Niveau 2 Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de
travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries
d’exercices ciblés sur vos abdominaux.Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. 
la planification MP3 1 mois "Tonifiez vos abdos-fessiers Niveau 2, 2 fois par semaine": ce
fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre
des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos.
Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.